Tin tức nước hoa

Bí quyết để có một cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài

50 năm về trước, mọi người thường nghĩ về câu nói “sống sao cho đủ ăn, đủ mặc”. Ngày nay, chúng ta được sống thời bình, kinh tế ổn định và phát triển nên “ăn uống lành mạnh, sống khỏe sống đẹp” là nhu cầu cần thiết nhất để có một cơ thể tràn đầy năng lượng, phòng chống nhiều bệnh tật. Hôm nay ngoài những sản nước hoa chất lượng, Nước hoa UK gửi đến các bạn một vài bí quyết nhỏ nhưng là kim chỉ nam để bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài.

Ngủ ngon đủ giấc

Ngủ đủ giấc và ngủ ngon giúp cho tinh thần sảng khoái, tránh được nguy cơ trầm cảm. Ngủ đủ còn giúp cơ thể trao đổi chất và năng lượng tốt hơn. Một người ngủ ngon và đủ giấc sẽ vừa có một cơ thể khỏe mạnh, vừa có tinh thần tốt, thần thái rạng ngời.

Tập thể dục

Chúng ta cần có chế độ vận động hợp lý cho một sức khỏe tốt. Vận động giúp cơ thể trao đổi chất, giúp giảm cân ở những người béo phì và tăng cân ở những người gầy. Ngoài ra, vận động hợp lý còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Bạn có thể tập thể dục khoảng 20-30 phút vào buổi sáng hoặc đi bộ vào buổi tối với cùng thời lượng để có một cơ thể khỏe mạnh.

giảm cân bằng cách tập thể dục

Chế độ suất ăn khoa học và lành mạnh

Đây là bí quyết chiếm vai trò quan trong nhất để có một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như đạm, đường, béo, xơ, khoáng chất, chúng ta cần biết ăn sao cho đủ lượng, hợp vệ sinh. Những món ăn đa dạng cũng góp phần kích thích vị giác giúp việc ăn uống là một điều hết sức tuyệt vời. Ăn thiếu dinh dưỡng hay thừa dinh dưỡng đều gây ra những tác hại không mong muốn như mất năng lượng, béo phì… đa số thời đại hiện nay là cán bộ công nhân viên chức làm việc văn phòng hoặc trong các nhà xưởng sản xuất.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, suất ăn công nghiệp hay suất ăn văn phòng có thể là một lựa chọn sáng suốt giúp bạn phân chia khẩu phần ăn hợp lý, đúng bữa mà còn tiết kiệm thời gian và công sức. Nếu là cá nhân, bạn có thể đặt cơm văn phòng theo tuần/ tháng. Nếu là công ty, tổ chức, bạn có thể đặt suất ăn công nghiệp để đảm bảo cho công nhân viên mình có một sức khỏe tốt nhất và hiệu suất công việc đạt cao nhất. Suất ăn công nghiệp Lê Thanh Sơn là một trong những nhà cung cấp suất ăn công nghiệp uy tín & tận tâm hàng đầu tạp tp hcm giúp mang lại những khẩu phần ăn chất lượng, đảm bảo sức khỏe. Phía dưới là thông tin liên hệ của nhà cung cấp này trong trường hợp bạn cần tham khảo hay đặt cho mình những bữa ăn ngon.

Bổ sung rau, ngũ cốc vào chế độ ăn

Bạn nên bổ sung rau, trái cây, và ngũ cốc vào chế độ ăn mỗi ngày của mình. Ngoài việc tăng cường chất xơ cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, những thực phẩm này cực kì tốt cho việc giảm cân cũng như cho bạn một làn da khỏe mạnh, giảm các triệu chứng mụn nhọt.

Ngũ cốc giúp giảm cân

Kiểm soát lượng muối

Muối rất tốt cho cơ thể. Chúng cung cấp iot và là gia vị giúp chúng ta ngon miệng hơn. Tuy nhiên, ăn quá mặn dẫn đến huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, thận làm việc quá tải dẫn đến suy thận. Ngoài ra, ăn quá nhiều muối khiến cho lượng nước trong cơ thể bị giảm đi rất nhiều.

Uống đủ nước

Bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể từ 2-3 lít mỗi ngày. Uống đủ nước còn giúp da dẻ tươi sáng hơn. Đừng thay nước lọc bằng café hay trà, nước ngọt. Chúng là những chất kích thích và càng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

Ý Kiến Khách Hàng
5 loại nhụy hoa nghê tây điển mình Nhất Việt Nam. Cung cấp giải pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn.

Top 5 Loại Nhụy Hoa Nghệ Tây Tốt Nhất

Massage Thái Bình đang mọc lên nhiều vô kể chỉ để đáp ứng được thị hiếu của khách hàng về vấn đề thư giãn, sức khỏe. Vậy,...

Massage Thái Bình

Cửa nhôm kính giá rẻ thường là những mẫu rẻ tiết kiệm với chi phí thấp nhất vidu : như kính cường lực mình có thể dụng loại...

Cửa nhôm kính giá rẻ đừng nên bỏ qua những mẫu cửa giá rẻ sau

Tổng Hợp kiến thức về 5 mùi hương cơ bản dành cho phái đẹp

5 Loại Hương Nước Hoa Cơ Bản - Chị Em Nên Biết

Hôm nay mình cùng nhau tìm hiểu và tổng hợp những mẫu thiệp cưới được in hoa văn hoa lá rất mộng mơ, bay bổng nhẹ nhàng và...

7 mẫu thiệp cưới in Hoa & Lá giá rẻ cho các nàng thích mộng mơ

Mùi hương dễ chịu, không quá nồng, lưu hương khá lâu

Trí Trần - Nước hoa mùi rất nam tính, mạnh mẽ

Sản phẩm hơn cả mong đợi!

Tú Khuê - Mùi hương tuyệt vời, giá cả phải chăng

Mùi hương Sexxy Shoo Red thật hấp dẫn!

Quỳnh Như-Cảm thấy say nắng SEXXY SHOO RED

Mùi hương quyến rũ, rất cuốn hút

Mai Linh - Quá tuyệt!


Choáng ngợp trước vẻ đẹp của khách sạn Thái BìnhChoáng ngợp trước vẻ đẹp của khách sạn Thái Bình

31 / 05 / 2016

Là khách sạn có view đẹp nhất Thái Bình, khách sạn Thái Bình có không gian rộng và thoáng mát, nếu bạn đã đến đây chắc chắn sẽ choáng ngợp bởi vẻ đẹp nơi đây.

icon-phone